800字杭州养生按摩学校西席：解锁保健按摩法门，舒缓身心30招
随着当代生存节奏的加速，人们越来越器重身心康健。按摩作为一种传统的保健伎俩，在我国有着久长的汗青。它可以或许舒缓肌肉告急、消除疲惫、改善血液循环，从而到达养生保健的目标。本日，就让我们跟随杭州养生按摩学校的西席，一起解锁保健按摩的法门，学习舒缓身心的30招。
一、头部按摩
1. 额头按摩：用双手指腹轻轻按压额头，从眉心向两侧太阳穴方向按摩。
2. 眉弓按摩：用双手指腹沿着眉弓轻轻按摩，有助于缓解眼疲惫。
3. 耳朵按摩：用双手指腹轻轻揉搓耳朵，可改善听力。
4. 颈部按摩：用双手指腹从颈部下方向上按摩，可缓解颈部肌肉告急。
二、面部按摩
5. 颧骨按摩：用双手指腹轻轻按压颧骨，有助于改善面部肌肤。
6. 鼻翼按摩：用双手指腹轻轻揉搓鼻翼，可缓解鼻塞。
7. 嘴唇按摩：用双手指腹轻轻揉搓嘴唇，有助于改善唇色。
8. 下颌按摩：用双手指腹轻轻揉搓下颌，可缓解下颌告急。
三、胸部按摩
9. 胸部按摩：用双手掌心轻轻按压胸部，有助于改善胸部血液循环。
10. 肋间按摩：用双手指腹轻轻揉搓肋间，可缓解肋间神经痛。
11. 腹部按摩：用双手掌心轻轻按压腹部，有助于消化。
四、背部按摩
12. 背部按摩：用双手掌心轻轻按压背部，可缓解背部肌肉告急。
13. 腰部按摩：用双手掌心轻轻按压腰部，有助于缓解腰部疼痛。
14. 臀部按摩：用双手掌心轻轻按压臀部，可缓解臀部肌肉告急。
五、四肢按摩
15. 手臂按摩：用双手指腹轻轻揉搓手臂，可缓解手臂肌肉告急。
16. 手掌按摩：用双手指腹轻轻揉搓手掌，有助于改善手部血液循环。
17. 大腿按摩：用双手掌心轻轻按压大腿，可缓解大腿肌肉告急。
18. 小腿按摩：用双手指腹轻轻揉搓小腿，有助于缓解小腿疲惫。
19. 脚底按摩：用双手指腹轻轻揉搓脚底，可改善脚部血液循环。
六、满身按摩
20. 满身按摩：用双手掌心轻轻按压满身，有助于舒缓身心。
21. 肩部按摩：用双手指腹轻轻揉搓肩部，可缓解肩部肌肉告急。
22. 腰腹部按摩：用双手掌心轻轻按压腰腹部，有助于改善腰腹部血液循环。
23. 髋关节按摩：用双手掌心轻轻按压髋关节，可缓解髋关节疼痛。
24. 膝关节按摩：用双手掌心轻轻按压膝关节，有助于缓解膝关节疼痛。
25. 踝关节按摩：用双手指腹轻轻揉搓踝关节，可缓解踝关节疼痛。
26. 颈椎按摩：用双手指腹轻轻揉搓颈椎，有助于缓解颈椎病。
27. 胸椎按摩：用双手指腹轻轻揉搓胸椎，可缓解胸椎疼痛。
28. 腰椎按摩：用双手指腹轻轻揉搓腰椎，有助于缓解腰椎疼痛。
29. 骶骨按摩：用双手指腹轻轻揉搓骶骨，可缓解骶骨疼痛。
30. 尾骨按摩：用双手指腹轻轻揉搓尾骨，有助于缓解尾骨疼痛。
以上就是杭州养生按摩学校西席为我们带来的舒缓身心的30招保健按摩法门。盼望这些方法能资助各人缓解疲惫，保持身心康健。同时，按摩也必要适度，过分按摩反而大概造成伤害。在按摩过程中，如出现不适，请实时制止并寻求专业大夫的资助。