杭州肩颈按摩：中医专家教你舒缓疲惫，桑拿养生新体验
随着当代生存节奏的加速，肩颈疼痛已成为很多上班族的常见题目。长时间坐在电脑前，不良的坐姿和缺乏活动，都大概导致肩颈肌肉告急、疼痛。中医专家指出，通过肩颈按摩可以有用舒缓疲惫，防备颈椎病。本日，让我们一起来体验杭州的肩颈按摩，感受中医养生的魅力。
杭州，作为我国的汗青文化名城，不但拥有漂亮的天然风光，还传承着丰富的中医文化。在杭州，有很多专业的按摩机构，为市民和游客提供高品格的肩颈按摩服务。在这里，我们约请了一位中医专家，为各人具体先容肩颈按摩的本领和养生知识。
一、肩颈按摩的利益
1.舒缓疲惫：肩颈按摩可以缓解肌肉告急，促进血液循环，消除疲惫。
2.防备颈椎病：定期举行肩颈按摩，可以防备颈椎病的发生。
3.调治经络：肩颈按摩可以刺激经络，调治气血，改善身材康健。
4.进步就寝质量：肩颈按摩有助于放松身心，改善就寝质量。
二、中医专家教你肩颈按摩本领
1.预备阶段：在举行肩颈按摩前，先涂抹适量的按摩霜，以淘汰按摩过程中的摩擦。
2.按摩伎俩：
（1）用手指指腹从上至下，轻轻揉捏肩颈部肌肉。
（2）用掌根对肩颈部举行按压，力度要适中。
（3）用拇指指腹按摩颈部穴位，如风池、风府等。
（4）用空心拳从上至下小扣肩颈部，以放松肌肉。
3.按摩时间：每次按摩时间为15-20分钟，每周举行2-3次。
三、桑拿养生新体验
在杭州，很多按摩机构都提供桑拿服务。在享受肩颈按摩后，举行桑拿，可以让身材得到更好的放松。桑拿可以资助扩张毛孔，促进血液循环，排挤体内毒素。同时，桑拿还能改善皮肤状态，让肌肤更加光滑精致。
四、留意事项
1.按摩过程中，力度要适中，制止过分按压导致肌肉损伤。
2.按摩后要多喝水，资助身材排挤毒素。
3.患有严峻颈椎病、高血压、心脏病等疾病的人群，应在大夫引导下举行按摩。
4.孕妇、月经期间的女性，应制止举行肩颈按摩。
总之，杭州的肩颈按摩联合了中医养生理念，为当代人带来了一种全新的养生体验。在繁忙的生存中，不妨抽出时间，为本身的肩颈举行一次专业的按摩，让身心得到放松，享受中医养生的魅力。